수업

플라잉요가는 코어 근력뿐 아니라 다양한 부위 근육을 사용해 난이도가 높은 운동입니다. 실제 수업에서는 코어보다 먼저 힘들어지는 부위들이 존재합니다. 그렇다면 어떤 부위가 먼저 힘들어지는지 알고 있나요? 부위별 난이도 차이를 이해하면 운동 효과를 높일 수 있습니다. 부위별 힘듦 원인과 해결법을 체계적으로 알아봅시다. 핵심 포인트 ✓ 어깨와 팔 근육은 수업 중 30% 이상 사용률 증가 ✓ 허리 근육은 … 더 읽기